據說人間版的潤餅 2 就等於 1/4 白飯的熱量!

咱們今天做無澱粉的,清明節自己做個幾張,就可放心的跟家人放心包潤餅,吃到飽飽又開心,也不震盪血糖~

這個是我在網路上搜尋了超多種低碳生酮餅皮做法中最成功的,食譜出處感謝 Dream Chef Home 夢幻廚房在我家 Vivian老師的分享!

簡單又容易上手,只要控制好火侯就沒問題了,大家動手試試吧!

坦白說滷肉跟菜脯是靈魂耶人物欸超讚的!

《潤餅皮》

  • 食材:

杏仁粉 16g

洋車前子粉 6g

蛋白 6

清水 126g

1小撮

《內餡 (可依個人喜好)

  • 食材:

滷肉

菜脯

花生粉

赤藻糖粉

高麗菜

豆芽菜

蛋酥

豆乾絲

香菜

  • 作法:

1. 《潤餅皮糊》

將杏仁粉、洋車前子粉、蛋白、清水、鹽倒入手持式攪拌棒,快速拌幾下拌勻(注意不要打發)。

2. 拌勻後將60g的麵糊冷鍋倒入平底鍋,晃一下將麵糊攤平。用中小火不需翻面,餅皮慢慢熟成乾燥後,邊邊微微翹起,就可以掀起來即可,剩下的潤餅皮依此類推製作備用。

3. 《包潤餅》

放兩張潤餅皮,將個人喜愛的配料包進去就完成囉!

  • May姐小叮嚀:

口味真的跟人間版接近90%~記得不要加一般的糖粉喔,可以用赤藻糖粉來代替白糖,這樣一捲吃下來才不會震動你的血糖~

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