控醣的人生要吃的幸福才能長長久久~豐原廟東的蚵仔煎這道美味小吃,澱粉、糖太多我無法大口大口吃!只好想辦法做出低碳相似口感和味道~哇!加上我的特製醬汁卻不升血糖,簡單快速上桌的低醣餐,快跟著May姐一起來做吧!
- Jun 30 Fri 2023 14:40
控醣人生的幸福享受│無澱粉蚵仔煎
- Jun 21 Wed 2023 09:44
營養滿分的天皇水果│阿娜娜低糖優格
朋友給了我一顆早期日本天皇才吃得到的果實!不曉得大家沒有吃過~
- Jun 20 Tue 2023 15:20
創意低碳粽子新登場│迷你高蛋白增肌粽
想再跟大家分享我的另一個食譜迷你增肌粽,最近上健身房,覺得蛋白質要增加點,我就把雞肉放進去粽子裡面試試,很另類粽子,沒有糯米,不會振蕩血糖沒有負擔,又可以在端午節滿足味蕾,很可以喔!說實在的口味蠻道地的耶!
- Jun 16 Fri 2023 15:14
低碳也能慶端午!│低碳杏鮑菇迷你粽
端午節粽葉香~
- Jun 07 Wed 2023 10:27
經典台式料理│低糖版生日宴豬腳
這次特別為低碳生酮的好朋友準備了「低糖生日宴豬腳」來慶生。一般的滷豬腳用不少的冰糖炒糖色,使用的醬油或醬油膏無形中添加了很多糖。
- May 31 Wed 2023 16:14
低碳生酮甜點│冰涼仙草凍芋圓
- May 31 Wed 2023 15:38
低碳簡單料理│夜市健康鹹水雞
夜市賣的鹹水雞真的很刷嘴,但因為太甜也不知道加了什麼調味料,吃了常常會口渴!所以每次陪女兒吃時其實對我的身體還是有一些負擔。想吃健康的鹹水雞只能自己在家做~意外美味耶!
- May 17 Wed 2023 09:01
低碳簡易家常菜│清燉牛腱湯(白滷牛腱)
今天特別想來碗清燉牛腱湯,搭配清爽的醃小黃瓜當小菜,嗯!很符合低碳的我!今天使用天廚的喜馬拉雅山岩鹽 、紐西蘭細精鹽 、紐西蘭日曬天然海鹽 ,直接吃一點點他的鹽後發現不會死鹹欸,真的蠻不錯的!我現在每天早上都加一點點他的鹽搭配蘋果醋一起喝,很順口!長期控糖的我,選擇的食材盡量都是對自己和家人好一點的,這餐沒有添加任何味精、醬油、糖等等添加物,都是使用自然無添加的岩鹽/海鹽、簡單的香料、天然蔬菜,也能露出香氣十足,原汁原味的清燉牛腱。
- May 05 Fri 2023 17:05
母親節必學│健康低碳的草莓蛋糕
慶祝母親節給媽媽開開心心、且可大口吃個健康的蛋糕🎂
- Apr 28 Fri 2023 10:53
控糖必學│無澱粉九層塔蛋餅的懶人食譜
有時候在控糖的時候真的要生活化,思考著冰箱內有什麼東西,能夠填飽我的肚子,而且不會太快升血糖,又要很好吃,又要很對味⋯咱們今天就來個蛋餅"很台的蛋餅",冰箱裡面的冷凍豆包來代替蛋餅皮,取陽台種的九層塔調味,快速的就可以煎一個好吃的蛋餅了,飽到4~5個小時都不餓欸!